在哈尔滨哪里看康复比较好？哈尔滨专业治疗康复的医院：黑龙江惠好医院，多年来始终致力于帮助病患回归正常的生活。医生和治疗师据此为患者量身定制针对性康复计划；并且康复开展得越早，功能恢复得越好，康复的效果越好。下面黑龙江惠好医院的医生为我们来介绍一下：

　  怎样避免腰间盘突出的发生？

　　腰间盘突出是由于长期劳累或突然受到外力的影响，导致纤维环破裂、髓核突出，进一步压迫神经、神经根，或局部的炎症刺激，导致腰间盘突出。

　　超重的病人腰椎间盘会受到更大的压力，因此应该减重，并减少对椎间盘的刺激。同时进行腰背肌肉锻炼，有较高的腰背肌肉强度，能提高脊柱的稳定性。在这个时候，如果病人受了一些创伤，纤维环不会被过分的挤压，那么心脏肌肉的力量训练就很有必要了。在日常生活中要注意避免姿势不当，以免引起椎间盘长期受到刺激，从而引起纤维环的破坏和破裂。所以要保持正确的坐姿。坐着的时候，要保持腰部挺直，不要弯曲或者是弯腰。久坐后要站起来活动腰背。长时间的工作和操作电脑时，也需适当进行活动。经常进行一些慢跑、游泳、骑自行车等运动，可增强腰部肌肉力量，增加腰部稳定性。

　　在哈尔滨哪里看康复比较好？黑龙江惠好医院配有专业的康复治疗师和康复护理队伍，并建立了多学科专家联合会诊机制。按照现代康复治疗的模式，进行科学、系统、全面的康复治疗，尽最大努力帮助患者减轻痛苦，恢复机体功能，早日回归家庭和社会。

　　黑龙江惠好医院电话：0451－84644120。

　　黑龙江惠好医院地址：哈尔滨市道里区友谊路184－2号（友谊宫斜对面）。