哈尔滨专业治疗康复的医院：黑龙江惠好医院，多年来始终致力于帮助病患回归正常的生活。医生和治疗师据此为患者量身定制针对性康复计划；并且康复开展得越早，功能恢复得越好，康复的效果越好。下面黑龙江惠好医院的医生为我们来介绍一下：

　  如何防止腰椎间盘突出？

　　如何防止腰椎间盘突出，首先要改善不良的生活习惯和工作习惯，如避免长时间伏案工作、低头弯腰、劳作、做家务、低头玩手机、长时间开汽车、搬重的物体、抱小孩。其次要使用硬板床睡觉，不可以睡非常软的床，在腰椎部可以垫小枕头，可以使腰椎的前凸维持，避免腰椎的肌肉劳损，其他尽量要避免弯腰的劳动和弯腰的体育运动、进行仰卧起坐的锻炼。另外可以多做做腰部的伸展运动，锻炼腰部肌肉力量也可以防止腰椎间盘突出。

　　以上内容就是黑龙江惠好医院专家的介绍,看完上述文章若是还有疑问,可以点击在线咨询,或拨打黑龙江惠好医院咨询热线0451-84644120，黑龙江惠好康复,用爱行动,用心服务。

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