黑龙江哈尔滨道里区的惠好医院，经过多年来的努力已经在康复类医院里实力突出，有很多来我院治疗的术后后遗症患者经过治疗都有了明显的缓解甚至是治愈，每一个患者的缓解或治愈都是我院治疗的初心和最终目的。那么，今天小编带大家来了解一下：

　  腰间盘突出注意什么？

　　一、不久坐

　　腰间盘突出多发于腰部的4-5以及5-骶1椎体之间。如果经常坐着，对腰椎间盘的伤害还是很大的。因为人在坐着的时候，主要的受力点就是腰椎。研究显示人以上半身前倾的姿势坐着的时候，腰部承受的压力大概是站立时候的1倍。办公室人员尤其要注意，坐着工作一个小时，最好站起来活动一下，活动时间维持在5-10分钟这样最佳，日常也要锻炼身体提高身体素质。

　　二、避免扭伤

　　腰部扭伤不算什么大的问题，但是如果经常腰部扭伤就要注意了，这样是很容易引起腰椎间盘突出的。如果因外力造成椎间盘纤维环裂伤，患者会感到疼痛，腰部无法灵活的弯曲呈现僵直状态，也会影响日常行走。腰椎间盘患者在日常生活中无论是工作还是休息都要注意腰部动作一定要缓慢，防止扭伤。患者不可以长时间弯腰，这样只会加重病情。

　　三、小心肾虚

　　“腰者，肾之府”，对于男性来说，肾虚可能是腰不好的主要原因。男性在性生活方面一定要有节制，同房次数过多也可能造成腰椎间盘突出。此外，在同房过程中腰不要用力过猛，这样也很容对肾气造成损伤。

　　四、防止腰部受寒

　　患者日常生活中也要注意保暖，尤其是腰部。风为百病之长，一旦邪风如体很容易造成气运失衡，会加重病情。腰椎间盘患者是不可以食用生冷辛辣刺激的食物的，饮食要以清淡为主。

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